Часто в семьях существует убеждение, что заботиться о близких — это правильно, а заботиться о себе — эгоизм. Человек ставит себя на последнее место, и это обычно связано с семейными установками. Например, в семье могли быть трудные времена, когда приходилось выживать, а все ресурсы уходили на поддержание близких.
Человек подсознательно боится, что, уделяя время себе, он лишает ресурсов детей или близких. Система может не понять его действий, тогда семья отвернется и даже отречется от него.
«Именно поэтому появляется отложенная обувь и годами не пройденный врач», - объясняет феномен эксперт.
Но всегда стоит помнить о себе, поэтому необходимо выделять бюджет на свои желания, пытаясь избежать чувства вины. Например, можно постепенно накопить деньги, создав отдельную статью расходов, например, «на себя». Пусть это будет 5–10% от дохода, как обязательный платёж. Это поможет избавиться от чувства вины, так как подсознание осознает: деньги уже зарезервированы на что-то конкретное.
Эксперт предлагает тратить деньги на себя постепенно, начиная с привычных сценариев, а потом расширяя возможности.
«Начните тратить помаленьку на себя, не ломайте сценарий, а потихоньку расширяйте его. Начните с трат, которые сложно обесценить как "роскошь", то есть поход к врачу, покупка стелек, обуви, ну а затем — маленькие "пустые" радости без функциональной пользы, как просто поход в ресторан или в кофейню. Так формируется новый опыт», - рассказала психолог Надежда Осипова.
Такие действия не противоречат экономии, так как в этой сфере важно управлять ресурсами, а не отказываться от всего. Разумный бюджет включает статью на восстановление и пополнение, иначе экономия превращается в истощение и новые расходы — на лечение и выгорание.
Разрешение тратить на себя — это не предательство семьи и самого рода, а его продолжение в здоровом виде.