Давить воспаления — худшее, что можно сделать: гной уходит вглубь тканей, воспаление усиливается, добавляется инфекция и риск шрамов. Особая опасность — носогубный треугольник: вены этой зоны напрямую связаны с сосудами черепа, поэтому инфекция может распространиться глубже.
«Если элемент на коже созрел, его можно обработать кожным антисептиком или хлоргексидином, а затем аккуратно проколоть очень тонкой иглой и направить наружу. Обязательно ещё раз обработать кожу. В случае если гной находится внутри, не трогайте кожу, иначе вы только усугубите воспаление или получите более серьёзные осложнения на уровне подкожной клетчатки», — предупреждает дерматолог, кандидат медицинских наук Михаил Сукач (Клиника медицины кожи, Санкт-Петербург).
Бельё и полотенца: как часто менять
Постельное бельё — еженедельно. Если вы потеете, болеете, спите с питомцем или страдаете аллергией — сокращайте интервал до 3–4 дней, столько же живёт наволочка.
Полотенце для лица при высыпаниях меняйте ежедневно, при чистой коже — раз в 2–3 дня.
«Используйте обычное тканевое полотенце. Важно не растирать кожу активными движениями, а лишь промокнуть её несколько раз», — советует Михаил Сукач.
На ладонях живут микробы, жир и грязь. Касаясь ими лица, вы рискуете занести инфекцию в глаза, нос и рот, а частые прикосновения усиливают воспаления. Впрочем, как поясняет дерматолог, акне возникает не от рук, а из-за закупорки пор кожным салом и размножения собственных бактерий.
UVA-лучи преодолевают облака и оконное стекло круглый год — они провоцируют фотостарение, пигментацию и повышают риск онкологии кожи. UVB-лучи, отвечающие за загар, осенью слабеют, но не исчезают.
«Необходимо использовать SPF-средство широкого спектра, которое защищает и от A-, и от B-лучей. Выбирайте косметику, где есть значок UVA в круге либо маркировка PA с плюсами — это обозначение характерно для азиатской косметики», — объясняет Михаил Сукач.
Скрабы и щелочные средства нельзя применять ежедневно: вместе с омертвевшими клетками смываются церамиды, холестерол и жирные кислоты — строительный материал защитного барьера. Итог — сухость, шелушение, чувствительность и рост числа высыпаний из-за разбалансировки микробиоты.
«Агрессивные скрабы можно использовать только обладателям нормальной, абсолютно здоровой кожи, причём изредка — раз в две недели, в месяц. Нужно умываться тёплой водой, применять pH-нейтральные средства для лица (pH 5,5), а после умывания наносить лёгкий увлажняющий крем», — резюмирует специалист.
Уснуть с макияжем — подарить себе высыпания
Ночью косметика смешивается с салом и потом, забивая поры. Тушь и подводка раздражают глаза и веки, а при розацеа и акне любое раздражение усиливает симптомы.
«Вечернее очищение необходимо не для того, чтобы кожа могла "дышать", а для удаления макияжа, солнцезащитных средств и накопившихся загрязнений без повреждения барьера. Для того чтобы смыть косметику, используйте гидрофильное масло — очищающее средство, предназначенное прежде всего для растворения жирорастворимых загрязнений», — рассказывает дерматовенеролог Александр Фролов, эксперт бренда JUFORA (клиника Reverie, Москва).
Масло наносится на сухую кожу и смывается тёплой водой. Если оно полностью убирает макияж и SPF, второй этап очищения не нужен; при остатках жирности добавьте мягкий гель.
Горячая вода разрушает гидролипидную плёнку: кожа стягивается, шелушится, а расширившиеся сосуды заметнее проявляют купероз и розацеа. Ледяная вода тоже не выход — сосуды спазмируются, кожа сохнет.
«Для умывания подходит тёплая вода, примерно 30–36 °C, близкая к температуре тела: она очищает кожу и не нарушает её защитный барьер», — поясняет косметолог-дерматовенеролог Екатерина Анчикова (d'Alba).
По её словам, обычная водопроводная вода в Москве соответствует нормативам, и кипятить или фильтровать её специально не требуется. При чувствительной коже допустимо сравнить ощущения от фильтрованной воды.
Увлажняющий крем удерживает воду и укрепляет барьер. Подбирайте текстуру под тип кожи: лёгкий гель для жирной, плотный — для сухой, наносить — после умывания. Днём крем не заменяет SPF.
Полезные компоненты в составе: церамиды, холестерин и жирные кислоты (восстановление барьера), глицерин и гиалуроновая кислота (удержание влаги), ниацинамид (ровный тон), антиоксиданты вроде витамина C. Ретиноиды лечат акне и фотостарение, но вводить их нужно постепенно, а при беременности — исключить и обсудить с врачом замену.
«Существуют дневные и ночные кремы, но если только одно средство хорошо увлажняет, не вызывает раздражения и подходит для соответствующего времени суток, менять его только из-за маркировки необязательно», — комментирует Екатерина Анчикова.
Сон меньше семи часов — минус коллаген
В глубокой фазе сна вырабатывается соматотропин — гормон роста, участвующий в синтезе коллагена и обновлении тканей. Ночью же образуется мелатонин, защищающий клетки кожи от окислительного стресса. Хронический недосып поднимает уровень кортизола, который тормозит производство коллагена и эластина: лицо тускнеет, морщины углубляются.
«Даже после нескольких плохих ночей лицо может выглядеть тусклым и усталым. Взрослым рекомендуют спать не менее семи часов. Чтобы высыпаться, нужно ложиться в одно и то же время и не пользоваться гаджетами за час до отхода ко сну», — советует Анчикова.
При хронически высоком сахаре глюкоза «склеивается» с коллагеном и эластином — это называется гликацией. Волокна теряют упругость, кожа дрябнеет и тускнеет. Скачки сахара усиливают работу сальных желез и провоцируют акне, а высокий уровень сладкого поддерживает системное воспаление.
Отказываться от десертов полностью не стоит — жёсткие запреты заканчиваются срывами. Достаточно поменять быстрые углеводы (газировку, выпечку, конфеты) на овощи, ягоды и цельные крупы.
Табачный дым бьёт по сосудам и коллагеновым волокнам: морщины появляются раньше, текстура кожи меняется, воспаления заживают дольше. «Нельзя объяснять любые морщины исключительно курением, но его вклад в преждевременное старение хорошо известен», — отмечает Александр Фролов. Электронные сигареты не лучше: их аэрозоль содержит никотин, растворители и продукты разложения жидкости.
Алкоголь, особенно красное вино, у многих провоцирует покраснение и обострение розацеа, а также обезвоживает — хотя конечный результат зависит от индивидуальной чувствительности, объёма выпитого и качества сна.
Вывод дерматологов: красивая кожа — это не дорогая косметика, а набор ежедневных привычек: семичасовой сон, тёплая вода, SPF круглый год и руки подальше от лица.