Жителям города рекомендуют регулярно проходить профилактику заболеваний, соблюдать принципы здорового образа жизни (ЗОЖ) и проверять состояние здоровья. О важности ответственного отношения к своему здоровью рассказали в департаменте по социальной политике мэрии Новосибирска. Специалисты рассказали, что нужно делать, чтобы оставаться здоровым как можно дольше.
Прежде всего отказаться от вредных привычек, соблюдать рациональный режим труда и отдыха (полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки), рационально питаться (рекомендуется употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывать о клетчатке и цельнозерновых продуктах), добавить физическую нагрузку - она снижает риск возникновения многих опасных заболеваний.
Также необходимо своевременно проходить профосмотры и диспансеризацию и использовать лекарства только по назначению врача. Проверить свое здоровье бесплатно можно в специализированных центрах здоровья для взрослого населения. Здесь можно пройти комплексное обследование, получить консультацию специалиста и узнать свои факторы риска.
Адреса центров здоровья: - ГБУЗ НСО "Городская поликлиника № 29", ул. Рассветная, 5/1, тел. (383) 272-39-19; - ГБУЗ НСО "Городская клиническая больница № 2", пр-т Дзержинского, 44, тел. (383) 279-01-75; - ГБУЗ НСО "Городская поликлиника № 20", ул. Ленина, 18, тел. (383) 210-36-41; - ГБУЗ НСО "Городская поликлиника № 22", ул. Зорге, 47/1, тел. (383) 342-00-15.