"Важен баланс, а не принцип "чем больше, тем полезнее". Особенно живуч миф о витамине C: мол, лишнее все равно выводится с мочой, поэтому передозировки быть не может. Да, витамин C относится к водорастворимым витаминам, но это вовсе не означает, что его можно принимать без ограничений. Большие дозы могут вызвать тошноту, боли в животе и диарею. У людей с определенной предрасположенностью чрезмерное употребление также повышает риск образования камней в почках", — цитирует врача "Газета.Ru".
"Переизбыток чаще всего выдает себя именно со стороны желудка и кишечника. Но ждать симптомов не стоит — безопаснее не превышать рекомендованные дозы без причины. И главное, антиоксиданты — не универсальный щит от всех болезней. Организм умеет поддерживать собственный баланс защитных веществ, а задача витаминов — не заменить нормальное питание, сон и лечение, а дополнять их там, где это действительно необходимо", — заключила Бурнацкая.