Специалисты Министерства здравоохранения Республики Карелия подчеркивают, что залог прекрасного самочувствия кроется в грамотном соблюдении режима сна. Они советуют придерживаться стабильного графика пробуждений и отходов ко сну, допуская незначительные отклонения в пределах одного-двух часов.
Для достижения глубокого и восстанавливающего сна, ведомство предлагает следующие несложные рекомендации: