Жителям Саранска объяснили, что утренняя прогулка до завтрака побуждает организм активнее расходовать жиры. Однако это не означает, что похудение пойдет быстрее.
Вечерняя ходьба после еды помогает сгладить скачки сахара в крови и особенно полезна тем, кто много сидит. Короткая прогулка спокойным шагом также снимает напряжение и улучшает сон.
Для снижения веса нет однозначно лучшего времени суток, важнее гулять регулярно. Взрослым стоит набирать умеренную активность в течение недели.