Регулярные занятия спортом могут помочь организму поддерживать необходимый уровень витамина D даже без дополнительного приема витаминных препаратов. К такому выводу пришли британские исследователи, изучившие связь между физической активностью и обменом этого вещества. Результаты научного обзора опубликованы в журнале Frontiers in Endocrinology.
Специалисты установили, что положительные изменения могут происходить уже после одной тренировки. В течение нескольких часов после физической нагрузки в крови временно повышалась концентрация витамина D и его биологически активной формы, участвующей в важных процессах организма.
Еще более заметные результаты наблюдались при систематических занятиях. Оказалось, что физическая активность помогает замедлить снижение уровня витамина D зимой, когда организм получает меньше солнечного света. Причем эффект сохранялся независимо от похудения, а у регулярно тренировавшихся участников сезонного падения концентрации активной формы витамина вообще не обнаружили.
По мнению ученых, спорт способен влиять на обмен витамина D как сразу после нагрузки, тaк и в долгосрочной перспективе. Это позволяет рассматривать физическую активность как дополнительный способ профилактики его дефицита. Однако исследователи подчеркивают, что тренировки не следует считать полноценной заменой витаминным добавкам, если их прием необходим по медицинским показаниям.
Традиционное соленье россиян стало суперфудом.
Названы продукты, лучше всего помогающие уменьшить живот и защитить сердце.