О том, как правильно заботиться о волосах в осенний период, рассказала заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина. По словам специалиста, сухой воздух в отапливаемых помещениях, перепады температур и ветер создают дополнительную нагрузку как на кожу головы, так и на сами волосы, поэтому следует подбирать щадящий уход. "Мыть голову рекомендуется по мере загрязнения, но не реже 2-3 раз в неделю, выбирая мягкие шампуни.
Главная задача - не допустить пересушивания", - говорит Ирина Кондрахина. Также она рекомендует защищать волосы от холода и ветра. Лучше отдавать предпочтение головным уборам из натуральных материалов. Кроме того, для здоровья волос важно, чтобы рацион оставался сбалансированным. В меню следует включать: жирную рыбу, орехи и семена (источники омега-3 и цинка); яйца, творог и курицу (белок и биотин); зеленые овощи (антиоксиданты и фолиевая кислота); цельнозерновые продукты, которые улучшают микроциркуляцию и работу ЖКТ.