«В моменты безделья, а точнее истинного расслабления, мозг наконец-то замедляется и переходит в режим покоя. В этот период отдыхает тело, улучшается настроение», — отметила Исупова.
При этом психолог предупредила, что внешнее бездействие не всегда означает внутренний покой: если человек лежит на диване и мысленно продолжает спорить с коллегами или ругать себя за лень, раздражение только усилится.
В таких ситуациях Исупова рекомендовала переключаться на планирование приятных дел или мечтания, что помогает задействовать скрытые ресурсы организма и сформировать устойчивость к стрессу.
Ранее врач Руслан Исаев в беседе с RT рассказал, что если отпуск не принёс облегчения, это может указывать на выгорание.